●今日の俺剣。（そして伝説は始まる）
そういえば。
そう・・・そういえばね、始めた当初は、
超お上品な＠剣道ブログ
で、始めたはずだったんだけど、
真面目に書いてたはずだったんだけど、
いつのまにか場末のセクハラブログになっちまっただ。
退化なのか成長なのか。
まぁ、どんどん人間的に曲がった方向へいっている気がしなくも無いが。
さてさて、バレンタインデーやら、THE剣道やらで
最近は真面目に剣道を語っていなかったので、
今日はつらつらと剣道ネタを書いてみたいと思う。
前から予告していたけど、明日からトレーニングを始める。
久しぶりに数分上段をとっただけで、腰が痛くなってしまうご老体には
ちょっとハードかもしれないけど、ムチ打ってがんばってみようじゃないか。
トレーニングの理由はふたつ。
1.手の内と上半身の強化
（打ちが軽い）
2.足腰の強化
（打つスピード、打った後の残心までのスピードと打ちの安定感が悪い）
手の内の強化には、こんな練習法を考えてみた。
・素振り用木刀で、ゆっくりでもしっかり振り切る素振り20本×7
・普通の形用木刀で、すばやく素振り20本×7
これを、交互に20本1セットずつ繰り返す。
まぁ、最初はこのぐらいで、
一週間様子を見てみようと思う。
素振り用の木刀での素振りは、筋力増加のために。
これによって、左手と背筋力、腹筋までつけるつもり。
足は、ほら、シコ踏む時のような感じでやる。
上半身をとにかく鍛えるのだ。
普通の木刀での素振りは、手の内とスピード。
手の内が良くないと、打ちって弱いんだよね。
面ガネに当たると、ガチャっとなる。
とにかくすばやく、面打ちを意識した素振りをする。
で、足腰の強化は、階段登りとジョギング。
まるで、ロッキーがフィラデルフィアの階段を登るようなイメージで。
（ロッキーと姿を重ねて、自己満足な俺剣）
回数は、やりながら決めてみようと思う。
どこのぐらいがいいんだろ。
これを、毎日交互に繰り返す。
今日は上半身メニュー、明日は足腰メニューっていうような感じで。
筋肉は、1日しっかり使ったら、1日休ませてあげるほうが、
よくつくといわれています。（たしかそうよね？）
超回復ってヤツだ。
フラれた次の日には回復する、心の超回復もあるけど
筋力は結果が出るまでに時間がかかるんだよね。
約3ヶ月。
今から初めて、ちょうど6月か。
いいじゃない。ちょうどいいじゃない。
6月入ったら、とにかく面をつけて稽古をしなきゃだしな。
今はとにかく、基礎トレーニングと、いい面を打てる事。
ただこれだけ。
今日も、8割方飛び込み面。
最近意識していることが多すぎて、なかなか体が動かない。
居ついたところを打たれちゃうこともあった。
イヤン。最低だ・・・。
最近気がついたことだけど、
オイラ面を打つとき、↑に力を入れて飛んでた感じだったのよ。
だから、右足が異様に大きくあがっちゃってさ。
相手に動きを読まれちゃってた。
意識的に→ ふうに力を入れて、飛ばなきゃいけないんだよな。
んー・・・伝わりづらいな。わかるかな。
つまり、どうして右足が大きく上がりすぎるかっていう原因を考えるとだよ、
左足を↑に蹴り上げているからなんじゃないかなぁと思うわけだ。
これってさ、当然腰も痛くなるよね。
それが、→であれば、右足はそれほど大きく浮かさなくても、
飛び込めるはずじゃない。
ああ、最初からこう言えばよかったんだ。
ソーリーソーリー。
さらにさらに、これは打つときのことだけど、
打つまでのことも考えなきゃいけない。
土台だね。これがしっかりしないと、良い打ちは打てない。
左足の上に、腰を乗せるように意識。（7：3の重心）
足幅。
左足のヒカガミを折らないこと。
左足を上げすぎないこと。
右足は、できるだけ自由に動かせること。（半紙一枚っていわれている）
だって、右足で誘わなきゃじゃん。
構えは、右手の人差し指の第2間接が、へその前の高さに来るように。
構えを下げると、重厚感がでる。
まぁ、これくらい意識していれば混乱するし、スランプにもなるよね。
でも、これが大きな壁であり、最終目標。
この修行の成果・・・どこまでできているかが、五段の合格のポイントだと思うわけです。
話は変わるけど、近年「試合には試合の剣道」をやらなきゃ勝てないと言われている。
試合の剣道と、審査の剣道がある。
でも、ちょっとそれっておかしい。
だってさ、基本の面打ち、小手打ちは、「最短距離」で、
最も動きに無駄が無く打っている打ちなんだ。
だから、基本基本を練習すれば、試合にも勝てるはず。
極限では、審査も試合も、同じなんじゃないかと思うんだよ。
だからオイラは、とにかくいい面を打てる稽古を、がんばるのだ。
後輩たちにも、基本で勝てる姿を、見せてあげたいんです。
正しい剣道で、勝てる姿を。
ちょっと弱音を吐かせてもらうと、
右足の親指を思いっきり踏まれて＠血豆状態。
腫れてる。痛い・・・。
コメント
なんか最近こちらのブログのおかげで
剣道に前向きになれてきた気がします。。。
本当に感謝ですっ
俺剣さんを見習って頑張りますo(´▽`*)/
あと質問なんですが、
筋トレの仕方とかって
専門の本を読んだりしたんですか？
参考にしたいなぁと思いまして・・・。
Posted by: ピプカ | 2006年02月16日 00:51
ピプカさん>>
惚れましたか！？照れるなぁ（違ッ
オイラみたいに、運動神経も才能も無くても、
がんばれば結果が出るってことを、
五段審査を通じて伝えることができれば･･･
と思っています！（＾＾）
ピプカさんも、やればきっときっと、できるはずですよ！
あと、日記はつけるといいと思います！
ブログでもアナログでも・・・どちらでもいいです。
頭の中が整理されます！
筋トレは、正直あてにしないほうがいいとおもいます（＾＾；）
ただ、ずいぶん前の記事を見ればわかると思いますが、骨折したことがあったんです。
リハビリのために筋トレをやったんですが、
その時にちょこっと勉強しました！
超うろおぼえですが（笑）
ただ、持論としては、剣道の筋肉は剣道でつけるべきだと思っています。
Posted by: 俺剣 | 2006年02月16日 01:09
俺剣さんこんばんは！！
俺剣さんが日々心掛けていることは、私がいつも注意されるのと同じなので（同じといっても天と地ほどの差がありますが；）とても参考になりますっ。
落ち着きないですし、居着いちゃいますし、↑に飛んじゃいますし…（＾＾；；）
腰痛や血豆を抱えてもがんばってる俺剣さんの姿を思い描きながら、初段を目指すことにしますｗ
Posted by: しいや | 2006年02月16日 02:10
ついに本腰を入れるのですな。
ビシっと重い素振りやると、マメ出来たり
マメを通り越してズル剥けしそう・・・（泣）
踏まれたところ、血豆になっちゃったのね。
わたしなんかは、ツメが剥けかかって、ドバーっと流血なんてのが数回ありましたぁ～
んで、上に跳んでるごーさんは、かかとは痛くないっすか？
硬いタイルみたいな床だと、かなりお辛いのではないかと・・・
Posted by: たまこぴ | 2006年02月16日 02:15
最近、櫂型木刀の素振りを始めました。
50本単位でだいたい3～4セット。
ただし、打ち下ろしたときに手の内は締めません。
ゆっくり振ると確かに筋肉に効くような気がしますね。
Posted by: おだわら | 2006年02月16日 12:20
こんにちは！
俺剣さん、御邪魔しちゃってもいい？
「所属に疎外感｡｡｡」実はこの一年
トシも感じているんだ｡｡｡
多分、倅も感じてると思う。
何か、俺剣さんに引き込まれるように今、
カキコしてる自分がいる（笑）
たまにはかしこまってタキシードもいいけど
普段着のままの自分でいられること、とても大事な気がする。
普段着で野原に寝そべって、流れ行く雲を
見ているような気持ち。。。
「俺的剣道」っていいフレーズね！
似合ってるよ！
トシはまだ、駆け出しで、俺的にはなれないけど,,,（笑）
Posted by: トシ | 2006年02月16日 15:03
ごーくん、ごーくん！筋トレいいね
試合と審査が違うのはおかしいけど現実にはあるよね
試合は撃たせないもので、審査はいかに撃つかだからか・・・
おいちゃんは試合はやらないと決めてるので関係ないかな
普段の稽古が全てですが、最近相手不足で困ってます
もう一段、枷を増やさないと上達せんね、これは
Posted by: 備中守 | 2006年02月16日 19:06
ご―さんに恋する乙女なさゆです(ぇ
書き込みは久々なんで妙に緊張します(^_^;笑
ｳﾁの部は筋ﾄﾚ部なんじゃないかって位にやります―!!
何気毎日やってますね(+Д+;)
足腰の強化にﾗﾝﾆﾝｸﾞ(約3ｷﾛ←少ないですよね)と走り込み、ｽｸﾜｯﾄ素振りとﾗﾀﾞ―なんかを取り入れてます☆
階段ﾀﾞｯｼｭは雨で外を走れない時なんかに取り入れてますが
8階建ての校舎を踵を付けずにﾀﾞｧ―ｯとかっ飛ばすのを3～5往復ってとこですかね(´∀`*)
上半身は、毎日素振りを焼く1000本(ﾌﾟﾗｽ自主練)で維持してます☆
あとお風呂の湯船の中で握力鍛えたり腹筋やる程度ですｗｗ
ﾊﾞｽｹ部(ｲﾝﾊｲ3位)の男友達に聞いた所少な過ぎだそぅです(ノД`)
確かに全然物足りないですが↓↓
Posted by: さゆ | 2006年02月16日 23:53
お！さゆさん、さゆさん
生ごーくんに会われたんですよね、どんな感じでした？
予想では・・・ちょい薄め（なにがっ？）の「尾崎 豊」なんですが
いかがでしょうか、ピッタシでしょう？
Posted by: 備中守 | 2006年02月17日 01:03
わぁ(･д･*)うちが惚れていると、するとさゆさん含め三角関係ですね（笑）
俺剣さん、モテモテじゃないですかｗ
有り難う御座います♪
いや、努力出来ることがすでに才能ですからっ羨ましいですよ。
えと、とりあえずケータイで日記をつけようと思います。
自分の誕生日が骨折された日だったので覚えてます。
良いんだか、悪いんだかって感じで；；
筋トレ、うろ覚えでしたか・・・
でも、今後のブログ参考にさせて頂きますね（*´∪`)
＞＞さゆさん＞＞
こんばんはっ
初めまして、ピプカです。
勝手に名前出してしまって、不躾ですみません；；
一応自己紹介で・・・高校二年、神奈川県民、女です。
宜しく御願いします(_ _(--;(_ _(--;
Posted by: ピプカ | 2006年02月17日 01:07
しいやさん>>
こんにちは！
いつになっても基本、これが剣道です。
これから五段を目指す人が、足の幅ひとつ変えるのに苦労しています。
でも、だからこそ楽しいのかもしれません(^^)
初段、ファイトです！
ブログ、リンクさせていただいてもよろしいですか？
あと、「うへぇ」無断使用しました。
申し訳ないので、剣道デートしましょう（謎）
たまこぴさん>>
恋の方はいつでも本腰なのですが、実りません。
もう、足の怪我は剣道には付き物ですよね・・・
ちょっとした、「慣れ」ってこわいです。
かかとは、だいじょうぶですよ！
そこまで、右足があっているわけじゃありません。
ただ、0コンマ何秒縮めるために、がんばっているとです。。。
おだわらさん>>
日記、いつも拝見しています。
素振り、いつもがんばっていらっしゃいますよね！
オイラの場合は、重素振りでも手の内をしめます。
なんとなくですが・・・しめないと違う筋肉が
ついてしまう気がするのですが・・・
やっぱり、50本ワンセットがいいでしょうか？？
トシさん（みのさん）>>
どうぞどうぞ！お邪魔じゃありません！
特にトシさん(^^)
告白しますが、大好きです。
道場に疎外感・・・難しい問題ですね。
少しずつ時間をかけてですね。。。
運営を手助けするとか、厄介なこともやらなきゃかもですね(^^;)
俺的剣道会は、普段着の自分です。
ただ、本当の弱い部分はやっぱりみせられません。
でも、やりたい放題＠俺帝国 です。
トシさん、十分強力な「技」をお持ちでいらっしゃるので、
俺的剣道の資格は十分にあると思います(^^)
オイラには、真似できません。
軽い打ちで悩んでいるので、うらやましいかぎりです・・・
今後も、よろしくです！
備中守さん>>
備中さんに太鼓判を押されると、
がぜん自信がついてきました。
ありがとうございます。
審査は、「立会い」ですよね！
披露する場所ですよね。
備中さん、試合の剣道もちょっとやってみると、
幅が広がったりとかしませんか？
オイラも同じく、試合の剣道はやったことありませんが・・・
ちなみに、生俺剣はキモヲタです。
レベル4（最重要機密）なので、詮索しないように（笑）
さゆさん>>
さゆさんに恋するBOYな俺剣です★
なんて、滑り出しで逝ってみました。
いいですね・・・筋トレ！高校生って感じです。(^^)
同じぐらい、稽古も打ち込みと係り稽古が多いと、
なおいいですね。
さゆさん、筋トレマニアっすね・・・
おいちゃんは、そんな激しいのにはついていけません。
徐々に徐々に・・・です（笑）
メニューを見て、体壊さないか心配の俺剣でした。
ピプカさん>>
モテモテ、うれしいです。
たぶん、生涯で今回ぐらいでしょう（笑）
いやー・・・骨折した日が誕生日とは・・・
開戦記念日なみにヘコみますね(^^;)
日記、メモでもいいと思います！
一行で十分といえば十分です。
オイラが余計なこと書きすぎているだけだから・・・（遠い目）
場末のセクハラブログですが、今後もよろしくです！（＾＾）
Posted by: 俺剣 | 2006年02月17日 11:48
俺剣さん、ありがとう！
リアルな世界でも、もう少し話したかったなぁ。
所属の疎外感は、道場の先生方ではなくて
『保護者会』でなんだ。
トシは、剣友会員でもあり、道場門弟でもあり
保護者会員でもあり、連盟会員でもあるから
保護者会からは異端児なのよ。
ことの成り行きで、全部に入れられちゃった。
昨年春の市町村合併で、昔御世話になっていた
剣道クラブが今の道場に合併されて無くなっちゃったの。
そしたら、みんな、送り迎えが大変だからって
辞めちゃって、残ったのが俺と息子だけ。。。
今の所属は知らない人たちばかりの中で
再スタートしたんだよね。
その上、親子でやってるの珍しかったから
目を付けられた（笑）田舎ってヤーネ。。。
そう、俺剣さんが言うように、ゆっくり時間を
掛けて相互理解をはかっていくよ。そうするよ。
Posted by: トシ | 2006年02月17日 15:15
追伸
俺剣さん、何処かのカキコで「心理学やってたみたい」ってあったよね。
そう、早稲田のある教授の御本、マイカウンセリングにたくさん使ったんだ。
自己分析できるようになったから、剣道再開できるようになったんだね。
そうでなかったら、自分の過去、受け入れられなかったら剣道できなかったよ、多分。
弱い自分はやっぱりみせられないよね。
でもね、俺剣さん。その弱い部分もさらけ出せて、その弱い自分も、強い自分も受け入れてくれる人。。。
世の中がぜーんぶ敵になっても、その人は味方でいてくれるって人がいたら
その人がきっと、生涯のパートナーなんだよね。
俺はそう思う。。。
Posted by: トシ | 2006年02月17日 21:32
トシさん>>
もう少しお時間があれば、ぜひもっとお話したかったです。
でも、トシさんの人柄にはとっても好感が持てました(^^)
保護者会・・・失礼ながら、何か威圧感を感じる言葉です。
成り行きを拝見させていただきましたが、
正直厳しい立場ですね(>トシさん>>
もう少しお時間があれば、ぜひもっとお話したかったです。
でも、トシさんの人柄にはとっても好感が持てました(^^)
保護者会・・・失礼ながら、何か威圧感を感じる言葉です。
成り行きを拝見させていただきましたが、
正直厳しい立場ですね(> 「よそ者扱い」ですよね？
オイラも経験したことあります。むしろ経験中？
こればっかしは、時間が解決してくれる要素が大きいかもしれません。
難しい・・・難しいですね。
トシさん、お話の聴き方、引き出し方がとってもうまかったんです。
なんとなくですが、心理学に精通してらっしゃる感じがしていました。
なんだか、ついつい色々なことをしゃべっちゃいそうな感じになっちゃいましたよ！
誰でも、言いたくない過去、触れたくない触れられたくない過去ってありますよね。
でも、それはそれで「まぁ、いっか」で、いいのかもですね！
オイラは、腹の底を絶対人に見せないところがあります。
信用していないわけじゃないんです。
でも、自然に。
誰でもそうなのかもしれないですが・・・
ブログは本音といえば本音ですが、ある一つの角度の本音であって、
別の角度に立っているオイラも居ます。
だからよく、「つかめない人」ってよく言われます(^^;)
その別の角度に居るオイラを発見してくれる人、
探しているのかもしれません。
人付き合い、お苦手なオイラが言うのもおかしいですが、
そんな違う角度を見ようとすると、意外な発見ができるかもですよね。
むしろ、嫌いな人が出来ません。
なんだか、こんなことを書いていたら、
ちょっとマジで伴侶が欲しくなってきちゃいました（笑）
Posted by: 俺剣 | 2006年02月18日 01:28